ЗДОРОВЬЕ
Страшно за:
- Сбои в здоровье;
- Невозможность получить необходимую помощь/приобрести лекарство;
- Что не хватит денег на лечение;
- Вообще за свою жизнь и семью.
- Сбои в здоровье;
- Невозможность получить необходимую помощь/приобрести лекарство;
- Что не хватит денег на лечение;
- Вообще за свою жизнь и семью.
КАК СПРАВИТЬСЯ?
Издавна символом здоровья является хризантема-красивый и нежный цветок с множеством лепестков. Выделите 5-7 минут и погрузитесь в красоту и эстетику. Включайте видео, наблюдайте за движением лепестков: плавным, но целеустремленным. Чувствуйте, как постепенно тревога внутри сходит на нет, мысли перестают беспорядочно скакать, возвращается спокойствие. Пусть каждый лепесток цветка обозначает победу над тревогой и страхами!
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
Вам понадобится небольшой массажный/каучуковый/теннисный мячик.
1.Встаньте ровно, стопы параллельно друг другу, колени мягкие. Отметьте, хорошо ли чувствуете свои стопы, они давят на пол или пол на них?
2.Возьмите массажный мячик и по очереди покатайте его каждой ступней в течение 3-5 минут.
3.Станьте ровно, почувствуйте стопы и отследите, кто теперь на кого давит. Стопы отвечают за опору, а при стрессовой ситуации мы, зачастую эту опору теряем. Поэтому возвращаем ее через повышение чувствительности этой зоны.
