КАК ВЫ?
я не ок
я ок
- как я смог(ла) это сделать?

- как я понимаю, что
«я ок»? (какие критерии)

- что поможет сохранить это состояние?

- что может потенциально из этого состояния выбить?
- где в теле живет эта эмоция?

- как она выглядит?

- что удерживает вас в ней?

- мысленно выгрузите из тела визуальное проявление состояния, а освободившееся место заполните необходимыми ресурсами: любовью, верой, уверенностью, спокойствием и др.
Отвращение + Гнев
= НЕГОДОВАНИЕ

Страх + Удивление
= СМЯТЕНИЕ

Печаль + Отвращение
= ПРЕЗРЕНИЕ

Удивление + Печаль
= ДОСАДА

Страх + Печаль
= ОТЧАЯНИЕ

Удивление + Отвращение
= ШОК

Предвкушение + Страх
= ТРЕВОГА

Доверие + Печаль
= СОЧУВСТВИЕ

Эмоциональный ноль
= ПОКОЙ

ДРУГОЙ ВАРИАНТ
что я чувствую?
В качестве поддержки состояния используйте техники, которые мы ежедневно публикуем в нашем тг-каналЕ.




Программы CARING, которые помогут вам не только в работе над состоянием, но и в формировании стратегии на обозримое будущее.





Если состояние не изменилось или изменения были кратковременными - это повод задуматься и обратиться
к профессиональной
помощи.
В свете событий, происходящих в мире, очень важно отслеживать свое состояние, понимать как, какими инструментами вы можете выправлять свое состояние быстро и эффективно.
Мы создали для вас простую
схему - навигацию по состоянию. Она содержит вопросы, которые помогут держать фокус на внутреннем балансе.
Отвечайте на вопросы, двигайтесь по стрелочкам.
Made on
Tilda