Представьте, Вы спите, а рядом с вами резко включают музыку. На полную громкость.
Ваша реакция?
Страх, тревога, недоумение.
Вот в этом оглушении мы с вами находимся: растерянные, сонные, тревожные, затравленные и измотанные.
Вы не можете думать, теряется концентрация внимания;
Вас часто сопровождают тошнота, панические атаки или головные боли, озноб/жар;
Теряются/кажутся бессмысленными цели и желания;
Сбивается ритм сна и бодрствования;
Сбоит сердце, кишечник, иммунитет, обостряются кожные и хронические заболевания;
Ощущение одиночества, отсутствия перспектив, обесценивание всего ранее достигнутого;
Злость и ощущение несправедливости происходящего, бессилие, стыд/вина;
Вы не можете найти себе место, расслабиться/переключиться.
Встать на ноги и обрести точки опоры внутри себя. Это даст силу справиться со своим состоянием в текущем шторме.
Перед вами онлайн - гайд
«Точки опоры»
Перед вами контексты жизни, выбирайте самый важный для вас сейчас, изучайте наиболее частые причины для страхов и упражнения для их проработки в двух уровнях сложности.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ СЕЙЧАС?